脚を動かして代謝アップ!

ダイエットには適した季節とそうでない季節があります。
まず一般的によく言われているように、冬はやせにくい傾向にあります。

人間の体は、寒い季節は本能的に脂肪を溜め込みやすいのですが、暖かくなるにつれ、体内に脂肪を蓄積することが少なくなります。
そして気候が良くなると屋外に出やすくなり、活動量や運動量が増え代謝や消費エネルギーが自然と増加するでしょう。

運動をする習慣のない人も、春の穏やかな気候の下、まずは近所を散歩するなど脚の筋肉を使ってみてください。脚は第二の心臓と呼ばれるように、特にふくらはぎの筋肉を動かすことで全身の血行を良くする効果があります。

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